8/1 12:00 UP!
お盆前に整えておきたい3つのこと
お盆を前にすると、時間の流れが少しだけ変わります。
帰省や来客、普段とは違う予定が重なり、心も体も慌ただしくなりがちです。
そんな時期の前に、整えておきたいことが三つあります。
一つ目は、睡眠のリズムです。予定に合わせて夜更かしが続く前に、眠る時刻をゆるやかに揃えておくと、体の芯が保たれます。
二つ目は、食事の間隔です。行事の続く数日は食べ方が乱れやすいので、その前に胃を休ませておくと安心です。
三つ目は、一人になる時間です。人と過ごす日が増えるほど、自分に戻る時間の価値が増していきます。
どれも小さな備えです。けれど整えた土台の上でこそ、賦やかな時間もやわらかく受け取れるように思います。
たけと
帰省や来客、普段とは違う予定が重なり、心も体も慌ただしくなりがちです。
そんな時期の前に、整えておきたいことが三つあります。
一つ目は、睡眠のリズムです。予定に合わせて夜更かしが続く前に、眠る時刻をゆるやかに揃えておくと、体の芯が保たれます。
二つ目は、食事の間隔です。行事の続く数日は食べ方が乱れやすいので、その前に胃を休ませておくと安心です。
三つ目は、一人になる時間です。人と過ごす日が増えるほど、自分に戻る時間の価値が増していきます。
どれも小さな備えです。けれど整えた土台の上でこそ、賦やかな時間もやわらかく受け取れるように思います。
たけと
