初めて会う相手の前で緊張してしまうのは、当たり前なことです。


自信がないからでも、経験が少ないからでもありません。


人の心は、新しい環境に出会うとまず「この人は安全な相手かどうか」を確かめようとします。


これは誰にでも備わっている大事な反応です。


緊張している時、心は慎重になり、体は少し硬くなったり、呼吸が浅くなったりします。


これは自分を守るために働いている証拠です。


決して悪いサインではありません。


むしろ、ちゃんと自分を大切にできているサインです。



初対面で安心できるかどうかは、その場の空気や相手の話し方、距離感で決まっていきます。


無理に明るく振る舞う必要も、頑張って話そうとする必要もありません。


緊張があるままでも大丈夫です。そのままで良い時間をつくることはできます。



安心できる相手といると、少しずつ心の扉が緩んでいき、呼吸も落ち着いてきます。


この変化に合わせて、体も緊張も解けていきます。


ゆっくり力が抜けると、心の余裕が戻ってきて、本来の自分のままでいられるようになります。


初対面の緊張は、あなたの心が丁寧に働いている証です。


焦らなくていいし、うまく振る舞う必要もありません。


あなたのペースで少しずつ安心に近づけば、それで十分です。



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