10/24 18:00 UP!
肩こり、揉んでもすぐ戻るのはなぜ？
「肩を揉んでもらうと楽になる！」
「でも、しばらくするとまた肩がガチガチ…」
そんな経験ありませんか？
実は、肩こりを楽にするためには、筋肉をほぐすだけでなく、「血流」も大切なんです！
今回はこんなお話をします️
① 肩こりと血液の意外な関係
② こうしんの整体ではどうするの？
③ 自分でできる肩こりケア
① 肩こりと血液の意外な関係
筋肉が正常に働くためには、酸素や栄養が必要です。
その酸素や栄養を運んでくれるのが「血液」なんです。
ところが、筋肉が緊張して硬くなると、細かな血管が圧迫されて血流が悪くなることがあります。
すると、
筋肉が緊張する
↓
血流が悪くなる
↓
酸素や栄養が届きにくくなる
↓
こりや不快感が続きやすくなる
こんな悪循環が起こることも
だから、筋肉を一時的にほぐすだけでなく、血流や筋肉に負担がかかる原因にも目を向けることが大切なんです。
② こうしんの整体ではどうするの？
ぼくの整体では、筋肉だけでなく、筋膜などの「膜組織」にもアプローチしていきます。
筋肉はもちろん、その周りの組織にも目を向けながら、身体全体の緊張や動きにくさを整えていくんです
こりをほぐすことと、血流が滞りにくい身体の状態を目指すこと。
この両方を大切にしています
③ 自分でできる肩こりケア
おすすめは、やっぱりよく聞くこの方法！
お風呂でしっかり温まってからストレッチ！
身体を温めると血流がよくなり、筋肉の緊張もやわらぎやすくなります。
その状態で無理のないストレッチを行うと、肩まわりを動かしやすくなります️
もちろん、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です！
「どんなストレッチをすればいい？」
「自分の肩こりの原因を知りたい！」
「整体についてもっと詳しく聞きたい！」
そんな方は、LINEからでも遠慮なく聞いてくださいね
身体のことで気になることがあれば、気軽に相談してもらえたらうれしいです
最新写メ日記
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