日本家族計画協会の調査では
40代までの既婚男女の48.3％がセックスレス
（1か月以上性交渉がない状態）と回答しており、過去最高を更新しているとの事です。

また別の大規模調査では、

• 「セックスレス」43.9％
• 「ややセックスレス」24.3％

となり、既婚者の68.2％が
セックスレス傾向と回答しているそうです。

年代別の傾向
同調査では30代でセックスレス傾向が急増し

• 30代男性：71.4％
• 30代女性：67.8％

がセックスレス傾向と回答。



セックスレスでも夫婦仲は悪くない

興味深いことに
セックスレス傾向の既婚者でも
約6割が「夫婦仲は良い」と回答しています。

必ずしも夫婦関係の悪化とイコールではないようです。  

東京の30代独身と合わせて見ると
先ほどの未婚率と合わせると、東京では

• 30代前半男性の約6割が未婚
• 30代前半女性の約5割が未婚
• 既婚者の約半数～7割がセックスレス傾向

というデータがあり
30代の恋愛・結婚事情は昔とは
かなり変化しています。

そのため現在の東京では 

「30代独身」

「離婚歴あり」

「セックスレス経験あり」

はいずれも珍しいことではなく
多くの人が経験している状況と言えます。  


ご家庭では何が起きているのか


先入観で話しを進めるのではなく
優先順位を把握しておく事も
コミュニケーションをはかる為に必要と言えるのでしょうね


ちなみに原因を調べてみると下記


セックスレスは単純に「性欲がない」「愛情がない」という話ではなく、心理・身体・関係性・環境が複雑に絡み合って起こります。
① ストレスや疲労
最も多い原因です。
人間の脳は強いストレスを受けると、生存や仕事を優先し、性欲を後回しにします。
例えば、

• 仕事が忙しい
• 残業が続く
• 人間関係で悩んでいる
• 将来への不安がある

といった状態では、身体は常に緊張モードになります。
特に男性は
「疲れているから性欲が湧かない」
というケースが非常に多く、女性は
「疲れているから触れられたくない」
という状態になりやすい傾向があります。

② コミュニケーション不足
日常会話が減ると、性的な距離も広がります。
特に多いのが

• 必要な会話しかしない
• LINEは連絡事項のみ
• 感謝を伝えない
• 相手を褒めない

という関係。
性行為は身体の問題というより、
「心の距離」
が大きく影響します。
会話が減ると、自然とスキンシップも減り、レスへ向かいます。

③ 怒りや不満の蓄積
実は女性側のレスで非常に多い原因です。
例えば

• 家事を手伝わない
• 育児を任せきり
• 約束を守らない
• モラハラ的な言動

こうした小さな不満が積み重なると、
「触れられたくない」
という感情に変わります。
男性から見ると突然拒否されたように感じますが、女性側では何年も前から積み上がっているケースも少なくありません。

④ 恋人から家族への変化
長く一緒にいると、
「異性」
ではなく
「家族」
として認識するようになります。
安心感は増えますが、

• ドキドキ
• 緊張感
• 新鮮さ

が失われます。
結婚5年以上の夫婦に多く見られる現象です。

⑤ 加齢による性欲の変化
年齢とともにホルモン分泌は変化します。
男性は

• テストステロン低下

女性は

• 更年期
• エストロゲン低下

などによって性欲が変化します。
ただし、
「年齢＝レス」
ではありません。
50代、60代でも性生活が活発な夫婦は多くいます。

⑥ ED（勃起不全）
男性側が隠していることが多い原因です。
勃起しづらくなった経験があると、
「また失敗したらどうしよう」
という不安が生まれます。
すると性行為自体を避けるようになります。
実際には性欲はあっても、
プレッシャーから誘えなくなるケースがあります。

⑦ 出産・育児
子どもが生まれると大きく変わります。
女性は

• 睡眠不足
• ホルモン変化
• 育児ストレス

を抱えます。
また、
「夫」よりも「父親」
として見るようになり、性的対象として意識しにくくなる場合もあります。
日本では出産後にレスになる夫婦が非常に多いとされています。

⑧ 体型や容姿への自信喪失
男女ともに起こります。

• 太った
• 老けた
• 髪が薄くなった
• 体型が変わった

こうした変化によって、
「見られたくない」
という気持ちが強くなります。
自己肯定感の低下は性欲にも大きく影響します。

⑨ 性的な価値観の違い
片方は週に数回したい。
片方は月に1回で十分。
この差が大きいと衝突が起きます。
どちらが正しいわけではなく、
単純に欲求の頻度が違うだけです。
しかし話し合わないと

• 拒絶感
• 不満
• 孤独感

につながります。

⑩ マンネリ化
同じ場所。
同じ流れ。
同じパターン。
刺激や期待感がなくなると、脳は慣れてしまいます。
これは愛情がなくなったわけではなく、
「慣れ」
による自然な反応です。

⑪ スマホ・SNS・動画コンテンツ
近年急増している原因です。
夜になると

• YouTube
• TikTok
• Netflix
• SNS

に時間を使い、
夫婦で向き合う時間が減ります。
寝室でもお互いスマホを見ている状態が続くと、スキンシップの機会そのものがなくなります。

⑫ 浮気や恋愛感情の移動
必ずしも不倫とは限りません。

• 推し活
• オンラインゲーム
• 趣味
• 仕事

などにエネルギーが集中すると、パートナーへの関心が低下することがあります。
また実際に不倫や浮気がある場合は、レスの原因となることもあります。

日本のセックスレスの現状
一般社団法人の調査などでは、日本の既婚夫婦の半数近くがセックスレス傾向にあるという結果も報告されています。
つまり、セックスレスは特殊な問題ではなく、多くの夫婦やカップルが経験する身近な課題です。

セックスレスの本質
多くの場合、原因は「性欲」そのものではありません。

• 疲労
• ストレス
• 不満
• コミュニケーション不足
• 関係性の変化

こうした日常の積み重ねが、最終的に性生活へ表れるのです。
そのため解決策も「セックスを増やすこと」ではなく、まずは夫婦・恋人としての信頼関係や心の距離を見直すことから始まるケースが少なくありません。