自分磨きといえば筋トレ、美容、オーガニック食材で自炊するとか色々ありますよね。

でも根本的なマインドの部分で「長期的にプラスの行動習慣を作る」ことが自分磨きの中でもっとも大切だと感じています。

僕はダラダラするのは好きだし楽して生きてたいのでなかなか継続が難しかったりしますが今では多くの継続ができるようになりました。

完全に定着していないこともあるけど継続してるのはこんな感じ。
・トレーニング
・ストレッチ
・ヨガ
・マットピラティス
・整体／矯正/ストレッチ
・自炊
・瞑想
・内省
・読書
・冷水シャワー
・ジャーナリング
・トランポリンで運動
 
読書はなかなか継続できなかったんだけど毎日必ず最低10分やるようにして今はどれだけ時間がない日でも毎日読めるようになりました。
ポイントは習慣化するまでとりあえずやること。

もちろん習慣化する項目については最初に続ける価値はあるかを見極めて取捨選択することが必要だけど決めたらあとは思考停止で続けてもいい。
習慣化できて継続できるようになると間違いなく自分に自信をつけてくれる！

３ヶ月も続けてるとやらない方が違和感になる。

とはいえ継続してても例えば「自炊は時間の無駄」とポジショントークで否定されることもあるしそんなことやってなくても楽しそうにしてる人がいたりうまくいってそうな人見て馬鹿らしくなることもある。
努力の方向が間違えているのかなと投げ出したくなるときもある。
だけど続けてマイナスなことは一つもない！
 
今のプラス習慣を作る前は時間がなくて三日坊主の日々だったけど、実際は多くのマイナス習慣が時間を占めてただけ。
それをただプラス習慣に置き換えていくだけ。
 
・意図のない飲み会に参加
・やることやらずに周りに合わせてダラダラ
・暇さえあればSNS
一度定着した習慣を置き換えるのは簡単ないことではない。
それでも律してやっていくと人生が変わる！
 
人としても
セラピとしても
まだまだ成長できる！