こんにちは️


最近出社日が多くて早くも日焼け気味のルキヤです
松崎しげる先生を目標に頑張って太陽神になります(？)


太陽光がうつ病に効果的、というか太陽光不足がうつ病を招きやすいというのは有名な話ですが、国民総鬱と呼ばれる今このご時世にどんなメンタルケアが有効なのでしょうか、今回はルキヤ的ポジティブシンキング術(パワーもりもり)を伝授いたします(多分過去にもやってる)


・体を動かす
これで色々な悩みを打破してきた人は多いのではないでしょうか、悩みごとと向き合う時は物理的に立ち止まっていてはだめです、歩くか走りましょう、割とハイペースで！！！
しかめっ面した人がハイペースで移動している様子は周囲からしたらただの怪しい人ですがそんなことは関係ありません、あなたの悩みを解決、もしくは緩和させるほうがよっぽど大事なのです！！！
交感神経が優位な状態で考え事をすると自然とポジティブになります、何故ならネガティブになれるほど脳みそに余裕がなくなるからです、素晴らしいですね、さあみなさんとっとと走って下さい。


・深夜はしっかり寝る
これはかなり重要なんですけどなかなか達成できている人が少ないイメージですね。
考えてみてください、早寝早起きが習慣付いているメンヘラガールもしくはボーイを見たことがありますか？？
夜中に暗い部屋でスマホをいじっている時間が1番病むのです、間違いありません。
いいですか、推しピにDMの返信を済ませた後はさっさと寝てください。


・ルキヤと話す
これに勝るものはありません、私は最強。
抗うつ効果、アンチエイジング、視力回復、脂肪燃焼効果増進、給料UP、宝くじとか当たる、などなどあらゆるプラスの効果をもたらすとNASAが発表しました。


これはほんの一部に過ぎませんが実際どんな方法でも良いと思います、これ良さげだなと思った方法を続けていけば自然とポジティブになれるはずです、プラシーボ効果って案外バカにできなかったりしますよね！
自分だけのリフレッシュ法とかぜひ教えてください


最強メンタルでこの夏を楽しんじゃいましょ〜️️