1/15 12:40 UP!
OIKOS!💪1日のプロテイン摂取量は？
期間限定の味が出てたので食べてみました️
こんなもんか〜って思って食べてたら、底にリンゴソースが隠れてましたorz
これはかき混ぜて食べるものだったようです
一日のプロテイン(タンパク質)の目安は
運動しない人でも、最低自分の体重グラムは必要と言われています。
(45kgなら、タンパク質を合計45gは摂る)
筋肉だけでなく、あらゆるものを作る材料になるのでぜひ気にしながら食事してみてください️
プロテイン！と聞くと筋肉が想像されますが、
タンパク質を英語に言い換えてるだけなんですよ実は☹️☹️
こんなもんか〜って思って食べてたら、底にリンゴソースが隠れてましたorz
これはかき混ぜて食べるものだったようです
一日のプロテイン(タンパク質)の目安は
運動しない人でも、最低自分の体重グラムは必要と言われています。
(45kgなら、タンパク質を合計45gは摂る)
筋肉だけでなく、あらゆるものを作る材料になるのでぜひ気にしながら食事してみてください️
プロテイン！と聞くと筋肉が想像されますが、
タンパク質を英語に言い換えてるだけなんですよ実は☹️☹️
