4/23 12:17 UP! 腸活のツボ☝️ YURA(ﾕﾗ)(33)
マッサージキャスご視聴ありがとうございました♪
キャス中に質問頂いて、問い合わせもあったので紹介します
天枢（てんすう）
便秘・下痢・腹痛・お腹の張りなど腸の不調に効果的な万能ツボです
大腸の働きを整え、代謝向上、生理痛緩和、リラックス効果も期待できます。お腹を温めながら、人差し指から薬指の3本で心地よい強さで5秒ほど押すのがおすすめ
場所: おへその中心から左右に指2〜3本分（約3〜4cm）外側の位置。
主な効果:
消化器系の不調: 便秘、下痢、腹痛、ガス腹、胃もたれ、消化不良。
婦人科系の不調: 生理痛、生理不順。
その他: むくみ、冷え、免疫力向上。
押すタイミング: 便秘気味の時や、就寝前、起床時（腸を動かしたい時）。
■ 効果的な刺激方法
仰向けに寝て膝を軽く立てる（腹筋を緩める）。
両手の人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、左右の天枢に当てる。
息を吐きながら、お腹が軽く凹む程度に5秒かけて押し、3秒かけて離す。
5回程度繰り返す。
ツボを押して「痛気持ちいい」と感じる場所が正しい位置です。毎日継続することで、腸の蠕動運動がスムーズになります。
話題の腸活にもバッチリなツボなのでお試しあれ
キャス中に質問頂いて、問い合わせもあったので紹介します
天枢（てんすう）
便秘・下痢・腹痛・お腹の張りなど腸の不調に効果的な万能ツボです
大腸の働きを整え、代謝向上、生理痛緩和、リラックス効果も期待できます。お腹を温めながら、人差し指から薬指の3本で心地よい強さで5秒ほど押すのがおすすめ
場所: おへその中心から左右に指2〜3本分（約3〜4cm）外側の位置。
主な効果:
消化器系の不調: 便秘、下痢、腹痛、ガス腹、胃もたれ、消化不良。
婦人科系の不調: 生理痛、生理不順。
その他: むくみ、冷え、免疫力向上。
押すタイミング: 便秘気味の時や、就寝前、起床時（腸を動かしたい時）。
■ 効果的な刺激方法
仰向けに寝て膝を軽く立てる（腹筋を緩める）。
両手の人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、左右の天枢に当てる。
息を吐きながら、お腹が軽く凹む程度に5秒かけて押し、3秒かけて離す。
5回程度繰り返す。
ツボを押して「痛気持ちいい」と感じる場所が正しい位置です。毎日継続することで、腸の蠕動運動がスムーズになります。
話題の腸活にもバッチリなツボなのでお試しあれ
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