6/15 18:00 UP!
学び
最近、認知的再評価という言葉を知りました
簡単に言うと起きた出来事の捉え方を変えること
例えば、雨の日なら出かけるのが面倒だなと思うこともあれば、ゆっくり過ごせる日だなと考えることもできます
起きた事実は同じでも、捉え方次第で気持ちは大きく変わるそうです
また、折れてしまう人と折れない人の差は、単純なメンタルの強さではなく、出来事や批判の解釈の仕方にあるとも言われています
同じ言葉を受けても、自分はダメなんだと捉える人もいれば、改善できるポイントを教えてもらえたと捉える人もいます
もちろん傷つくことはありますが、その後どう意味付けするかで前に進めるかどうかが変わるのかもしれません
僕自身も仕事やプライベートで思い通りにいかないことはありますが、この経験から何を学べるだろうと考えるようにしています
物事を前向きに見る力は、才能ではなく習慣なのかもしれないですね
長々と読んでいただきありがとうございます
簡単に言うと起きた出来事の捉え方を変えること
例えば、雨の日なら出かけるのが面倒だなと思うこともあれば、ゆっくり過ごせる日だなと考えることもできます
起きた事実は同じでも、捉え方次第で気持ちは大きく変わるそうです
また、折れてしまう人と折れない人の差は、単純なメンタルの強さではなく、出来事や批判の解釈の仕方にあるとも言われています
同じ言葉を受けても、自分はダメなんだと捉える人もいれば、改善できるポイントを教えてもらえたと捉える人もいます
もちろん傷つくことはありますが、その後どう意味付けするかで前に進めるかどうかが変わるのかもしれません
僕自身も仕事やプライベートで思い通りにいかないことはありますが、この経験から何を学べるだろうと考えるようにしています
物事を前向きに見る力は、才能ではなく習慣なのかもしれないですね
長々と読んでいただきありがとうございます
