6/1 12:11 UP!
8,000歩
今日は早起きしてウォーキングをしました。
朝のまだ涼しい空気って、本当に気持ちいいですよね！
忙しいとおろそかにしがちですが、一日8,000歩を歩くことを心がけています。エスカレーターよりもなるべく階段を使うなど、小さな積み重ねを大切にしています。
実は、週に1〜2日だけでも8,000歩以上歩くだけで、そうでない人と比べてさまざまな健康リスクが低下するそうです。
健康はお金では買えないからこそ、こういった習慣を大切にしていきたいですね。
◆今週の空きスケジュール
◯6/1（月）
13:30〜16:00 ／ 19:30〜23:00
◯6/3（水）13:30〜16:00
◯6/4（木）19:30〜23:00
◯6/5（金）
13:30〜16:00 ／ 19:30〜23:00
※多少の調整も可能です◎
ご都合の合う方はぜひお気軽にメッセージをお待ちしています！
https://lin.ee/WuC3jeq
