みんなー
群馬のタツヤさんだよー
お納めくださいませー

毎回事務所に来ると写真撮ってくれるタツヤさん

撮り溜めしてくれてありがたや…

甲府にみんな来てくれてありがたや…

みんな面白優しき方々やから、好き…です…

はい。

今日の学びは【女性の筋トレ効果】です。

昨今筋トレブームで筋トレ女子も増えてますが、
なかなか継続するのって難しいですよね。
筋トレってすぐに効果は出ないから、
続けられないのもわかります。

ですが、女風を利用し始めてから
ボディメンテをし始める女性もちらほら…

そこで筋トレのメリットを身体面と精神面で↓

️身体面
・引き締まったボディライン
→筋肉がつくことで体が引き締まり、メリハリのあるラインになります。特にヒップや太もも、お腹周りなど、鍛えた部位に変化が現れやすいです。

・姿勢が良くなる
→腹筋や背筋が鍛えられることで、猫背などの姿勢の悪さが改善されます。

・基礎代謝の向上
→筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になります。

精神面
・ストレス解消
→トレーニングによってストレスホルモンが減少し、幸福感を感じるエンドルフィンなどの分泌が促進されるため、気分転換になります。

・自己肯定感の向上
→トレーニングを継続して見た目の変化を感じることで、自信につながります。

・ホルモンバランスの安定
→更年期などで起こりやすいホルモンバランスの乱れを、筋トレが緩和する場合があります。

いかがですか？
筋トレやる気になりました？

そんな自分も筋トレ頑張ります

TAKA