12/4 19:50 UP!
人体の中で1番デカい筋肉
こうです！
先週末のラグビーの試合から、今だに疲労が抜けません・・・。
下半身の筋肉は大きい分、追い込むと反動が大きいです。
今日もメニューを軽くして、有酸素中心にしようと思います。
筋肉痛などの時は、30分くらいウォーキングやジョギングをすると汗と一緒に乳酸が体外に流れるので疲労が取れたりしますよ！
以上こうでした！
【こう公式x】
https://x.com/aksk_koh04?s=21&t=ieVZZw64Qd0m5LT_jIKtzg
【こうツイキャス】
https://twitcasting.tv/aksk_koh04/movie/827035095?t=5#
【LINEでのご予約】
https://go-kichi.com/s/akasaka/line
【基地公式X】
https://x.com/jofu_kichi?s=21&t=ieVZZw64Qd0m5LT_jIKtzg
【HPからのご予約】
https://go-kichi.com/s/akasaka/boys/view/2320
先週末のラグビーの試合から、今だに疲労が抜けません・・・。
下半身の筋肉は大きい分、追い込むと反動が大きいです。
今日もメニューを軽くして、有酸素中心にしようと思います。
筋肉痛などの時は、30分くらいウォーキングやジョギングをすると汗と一緒に乳酸が体外に流れるので疲労が取れたりしますよ！
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