7/4 14:17 UP! 体脂肪率 TAKA（ﾀｶ）(30)
少し脂肪がついているくらいが1番筋肉がつきやすいらしいが、あまり実感がなかったので、11%をキープすることにしています、体脂肪とメンテナンスカロリーを把握することだけで体型の維持が可能になる️
メンテナンスカロリー↓
https://keisan.site/exec/system/1567491116
#体脂肪率13%
#ボディメイク
#ダイエット
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